血管を強くする循環系ストレッチ

3がつ19にち

座ってる時間が長いと寿命が縮まるらしい。

具体的には2.5時間座るごとに350kcal分の肥満リスクらしい。

リモートワークやから完全アウトや。

循環系ストレッチはほぼピラティスやな。ピラティスやっててよかった。