神・時間術

4がつ7にち

忙しすぎてうつになりかけた精神科の先生が書いた本。

疲れた状態では効率が上がらないので、朝の時間が重要、昼からは適度な運動をすることでリセットできる、ちょっとした昼寝も有効、自己投資のために時間を使う。